發表者 艾迪 於 2006-03-28 21:19:07
像NBA射手一樣準，應該是每位打籃球者夢寐以求的目標，以下兩則NBA射手「練準術」與大家分享，也提供尋夢者參考。
首則是騎士後衛Ronald Murray的故事，這位仁兄我不用多說，如果有在玩「夢幻籃球賽」者，應該有注意到他從超音速轉戰騎士的差別，表現從原先9.9與39.7％投籃命中率大漲到13.3與44％，還曾多次在賽末力挽狂瀾贏球，簡直是上帝送給「大帝」LeBron James前進季後賽最佳禮物。
我對Murray小有注意，主要是有兩個共同點（當然不是我和他同為NBA級射手），一是他的生日和我同一天（老鷹Joe Johnson也是），二是他的投籃和我一樣平，也就是球出手後沒什麼弧度，所以碰上鎖得比較緊的籃框就投降了。
我一直對自己「平射砲」出手方式感到困擾，不過即使困擾逾20年，我還是不以為意，雖曾試著調整出手姿勢，效果還是不怎麼好，對手防守一壓迫，還是「本性難移」平平飛出去，然後看大家準備搶籃板。
Murray的際遇和我大不同，由於在騎士表現出奇的好，球團基於愛才、惜才立場，當然希望他的得分表現更好、更穩健，所以就派助理教練Melvin Hunt來強化他的投籃能力。
Hunt一看Murray「平射砲」彈道，馬上點出他是典型的「東岸射手」，這句點充滿哲理，也點醒了我，Hunt說：「如果你是在東岸長大的話，投籃彈道會很平，這樣才能通過風阻。」
沒錯，Murray正是東岸古都費城鬥牛場出身的街頭籃球傳奇，至於我的頓悟是，像我這樣也是室外鬥牛場鬥出來玩家，困擾了20年竟不知出手弧度低是風阻在作怪。
過去就讀中原大學最討厭在學校室外籃球場鬥牛，因為那裡的風更大，而且不同高度還有亂流，我只要拉高出手弧度，球就在空中亂飄，看到這種「流彈」，大概也沒有人敢跟我同隊了。
當然在室外籃球場還是有高弧度的射手，裘爺即是一例，我想想大概是裘爺的「球質」較佳，就像棒球強調的「球質重」比「球速快」更殺一樣，球出手的「後旋」動作既穩又有力，空中禁得起亂流干擾，命中率也比較不會因室內與室外球場而有差異。
Murray藉由Hunt的指導，有效提彈道弧度，不僅命中率相對提升，對於三分球長射更有助益，生涯三分球命中率僅26.2％的Murray ，經過修正後，近四戰9投4中，其中3月22日出戰山貓一役，4投3中，還包括扳平比數，將比賽帶進延長賽的「壓哨」三分球。
第二則NBA射手「練準術」的故事主角為超音速的優質射手Ray Allen，3月22日、24日兩戰經歷33投10中，三分球投射更離譜至12投1中的低潮後，Allen知道自己需要額外「出小操」尋回手感。
Allen這分「出小操」的課表是自訂的，三分線外五個定點，每個定點要投進10記三分球，而且不能出現連續兩投以上未進的情況，否則這個點就要重來，重來前還要先在罰球線罰三球，再來練投三分球。
練完三分球，Allen還有「關門操」，就是在低位練腳力連續雙手強力灌籃，從三分球、到罰球、再到灌籃，我想套這一套Allen自訂的「練準術」，國內大概沒幾人練得起，除了不能連兩球落空難度夠高外，最後灌籃更是障礙吧！
Allen練完隔日出戰西區老大馬刺，馬上展現苦練成果，全場23投13中，三分球6投5中，包括終場前5.4秒超前比分的三分球，攻下全場最高33分，扮演致勝英雄。
我雖更相信Allen會恢復神準，是因為第二節與馬刺老對手Bruce Bowen發生肢體衝撞，混亂中還被踹了幾腳，激發Allen大開殺戒，不過像Allen這樣NBA頂尖射手，低潮時還會「出小操」的精神，才是最值得學習之處。
總結兩則故事，從Murray的拉高弧度，再到Allen的「出小操」，我認為，想要提升自己的外線能力其實不難，就是練就出一套正確的投籃動作，尤其要注意拉高彈道，然後就是苦練再苦練，把這一套出手動作練到變成反射動作，出手姿勢愈穩、愈不受干擾，就愈有機會成為人見人怕的射手。
看到這裡，你還等什麼，趕快去練投籃！至於我，就省點力，多寫稿，行有餘力再去研究Bowen怎麼防守射手，可能對於目前所參加的「A&P運動聯盟」球隊更有幫助。
像NBA射手一樣準，應該是每位打籃球者夢寐以求的目標，以下兩則NBA射手「練準術」與大家分享，也提供尋夢者參考。
首則是騎士後衛Ronald Murray的故事，這位仁兄我不用多說，如果有在玩「夢幻籃球賽」者，應該有注意到他從超音速轉戰騎士的差別，表現從原先9.9與39.7％投籃命中率大漲到13.3與44％，還曾多次在賽末力挽狂瀾贏球，簡直是上帝送給「大帝」LeBron James前進季後賽最佳禮物。
我對Murray小有注意，主要是有兩個共同點（當然不是我和他同為NBA級射手），一是他的生日和我同一天（老鷹Joe Johnson也是），二是他的投籃和我一樣平，也就是球出手後沒什麼弧度，所以碰上鎖得比較緊的籃框就投降了。
我一直對自己「平射砲」出手方式感到困擾，不過即使困擾逾20年，我還是不以為意，雖曾試著調整出手姿勢，效果還是不怎麼好，對手防守一壓迫，還是「本性難移」平平飛出去，然後看大家準備搶籃板。
Murray的際遇和我大不同，由於在騎士表現出奇的好，球團基於愛才、惜才立場，當然希望他的得分表現更好、更穩健，所以就派助理教練Melvin Hunt來強化他的投籃能力。
Hunt一看Murray「平射砲」彈道，馬上點出他是典型的「東岸射手」，這句點充滿哲理，也點醒了我，Hunt說：「如果你是在東岸長大的話，投籃彈道會很平，這樣才能通過風阻。」
沒錯，Murray正是東岸古都費城鬥牛場出身的街頭籃球傳奇，至於我的頓悟是，像我這樣也是室外鬥牛場鬥出來玩家，困擾了20年竟不知出手弧度低是風阻在作怪。
過去就讀中原大學最討厭在學校室外籃球場鬥牛，因為那裡的風更大，而且不同高度還有亂流，我只要拉高出手弧度，球就在空中亂飄，看到這種「流彈」，大概也沒有人敢跟我同隊了。
當然在室外籃球場還是有高弧度的射手，裘爺即是一例，我想想大概是裘爺的「球質」較佳，就像棒球強調的「球質重」比「球速快」更殺一樣，球出手的「後旋」動作既穩又有力，空中禁得起亂流干擾，命中率也比較不會因室內與室外球場而有差異。
Murray藉由Hunt的指導，有效提彈道弧度，不僅命中率相對提升，對於三分球長射更有助益，生涯三分球命中率僅26.2％的Murray ，經過修正後，近四戰9投4中，其中3月22日出戰山貓一役，4投3中，還包括扳平比數，將比賽帶進延長賽的「壓哨」三分球。
第二則NBA射手「練準術」的故事主角為超音速的優質射手Ray Allen，3月22日、24日兩戰經歷33投10中，三分球投射更離譜至12投1中的低潮後，Allen知道自己需要額外「出小操」尋回手感。
Allen這分「出小操」的課表是自訂的，三分線外五個定點，每個定點要投進10記三分球，而且不能出現連續兩投以上未進的情況，否則這個點就要重來，重來前還要先在罰球線罰三球，再來練投三分球。
練完三分球，Allen還有「關門操」，就是在低位練腳力連續雙手強力灌籃，從三分球、到罰球、再到灌籃，我想套這一套Allen自訂的「練準術」，國內大概沒幾人練得起，除了不能連兩球落空難度夠高外，最後灌籃更是障礙吧！
Allen練完隔日出戰西區老大馬刺，馬上展現苦練成果，全場23投13中，三分球6投5中，包括終場前5.4秒超前比分的三分球，攻下全場最高33分，扮演致勝英雄。
我雖更相信Allen會恢復神準，是因為第二節與馬刺老對手Bruce Bowen發生肢體衝撞，混亂中還被踹了幾腳，激發Allen大開殺戒，不過像Allen這樣NBA頂尖射手，低潮時還會「出小操」的精神，才是最值得學習之處。
總結兩則故事，從Murray的拉高弧度，再到Allen的「出小操」，我認為，想要提升自己的外線能力其實不難，就是練就出一套正確的投籃動作，尤其要注意拉高彈道，然後就是苦練再苦練，把這一套出手動作練到變成反射動作，出手姿勢愈穩、愈不受干擾，就愈有機會成為人見人怕的射手。
看到這裡，你還等什麼，趕快去練投籃！至於我，就省點力，多寫稿，行有餘力再去研究Bowen怎麼防守射手，可能對於目前所參加的「A&P運動聯盟」球隊更有幫助。
全站熱搜
留言列表
新分類目錄 (0)